LIPUTAN6.com, Jakarta Dr. Zaidul Akbar berbagi tips untuk makan tanggal untuk memecahkan perusahaan sehingga mereka tidak menyebabkan gelombang gula darah.
Menurutnya, orang dapat mengkonsumsi kencan harian. Mulailah, makan dengan tenang dan bahagia.
“Yang paling penting adalah, jika Anda makan sesuatu yang tenang, bahagia, dengan damai, dan tanpa rasa takut,” kata Zaidul pada resmi Yidul Akmar, mengutip Sabtu (1/3/2025).
“Jika itu mulai saya takut ‘, itu sudah merepotkan. Jika itu’ saya takut ‘, hanya kencan yang dapat meningkatkan gula darah, jadi makan dengan tenang, jadi itu jalan,” jelasnya.
Zaidul ditambahkan, kurma dikenal sebagai kadar buah dan gula tinggi. Namun, ketika seseorang mengkonsumsi lima tanggal per hari disertai dengan kegiatan sehari -hari tidak akan menyebabkan masalah.
“Yah, bagaimana tanggalnya diserap dengan lebih baik? Aku memberikan resep ini.
Konsumsi adalah untuk mengambil tanggal dengan hewan peliharaan atau membagi tanggal, perangkat dapat diisi dengan mentega dan makanan.
Kombinasi tanggal dan beri dianggap baik untuk mencegah gelombang gula darah setelah makan kurma.
“Itu bagus untuk menjaga gula darah setelah makan kencan. Bahkan kurma. Bahkan tanggal Anda dapat mengurangi kurma yang dihilangkan di dalam penggunaan mentega dapat memberikan yang paling dikonfirmasi untuk bodor kita.
Selain beri, Zaidul terlalu sering berkencan dan sedikit garam. Selain itu, minum banyak air sehingga tubuh terhidrasi.
“Jadi makan dengan tenang, kebahagiaan, tidak cukup, tidak melebihi, ini adalah prinsip saat ini,” mereka menemukan Zaidul.
Konsumsi pada tanggal Breaking dengan cepat juga direkomendasikan oleh dokter lain. Mirip dengan spesialis di Pekhanbal Eka Pekhanbal, Ervin Cighanto.
Menurutnya, salah satu tip suara yang dapat diterapkan pada Ramadhan adalah untuk memecahkan puasa dan tanggal dengan air.
Ervin menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan berat secara langsung saat mogok.
Setelah berjam -jam di perut kosong, perut membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Mulailah dengan minum 1-2 gelas pembatalan air, lanjutkan dengan makanan yang mudah dicerna.
“Tanggal dan air adalah pilihan yang baik karena secara bertahap dapat mengembalikan kadar gula darah,” jelas dalam pers yang dinyatakan pada hari Sabtu kutipan (1/3/2/2025).
Sejalan dengan Erwin, seorang ahli gizi rumah sakit EMC Tangerang, Krista Joy Hereramang, asupan gasomended hingga saat ini saat memecahkan puasa.
“Iftar dengan minuman, air, air kelapa, masih aman. Makanan pertama mungkin enak,” kata Joy di Health Senin dan Liberarta, Senin (24/2/2025).
Ini, tanggal tidak menyebabkan gelombang glukosa darah yang signifikan dalam tubuh, sehingga aman untuk asupan saat Anda berbuka puasa.