LIPAN6.com, Jakarta – Di Tahun Baru 2025, banyak orang berencana untuk mengubah tempat tinggal mereka, terutama ketika mereka makan sehat. Pada survei baru Herbalife baru untuk “Tahun Baru, I”, sekitar 74% orang India berusia 2025 dan berharap dapat meningkatkan kesehatan.
Namun, mengubah diet Anda tidak mudah. Berikut adalah enam cara yang benar -benar tahu untuk membantu Anda mencapai resolusi 2025 dan makanan yang lebih baik. 1. Tentukan tujuan khusus dan kegiatan yang benar
Saat mengerjakan makanan sehat, banyak orang yang mengganggu makanan, tujuannya sulit dicapai. Pembelajaran Makanan dan Asia Pasifik, Herbadafe, Vipada Sae-Lao mengatakan tujuan kecil dapat dicapai.
Misalnya, yang pertama menggantikan camilan negatif dan opsi kesehatan. “Lebih baik menjadi seperti yang kuat,” kata Sae Lao. Tujuan kecil ini mengarah pada perubahan besar.
Makanan sehat bukan hanya tentang menghindari makanan, tetapi juga makanan. Ingatlah untuk piring penuh piring, sayuran, kotor, kesehatan dan biji utuh.
Mulailah hari dengan jeda protein tinggi, sekitar 25 gram, dan memiliki akun besar dan makanan ringan untuk mengelola kelaparan sepanjang hari.
Ketika makanan efektif, itu tidak memberikan manfaat dari manfaat jangka panjang yang bisa menjadi efek buruk. Sebaliknya, fokuslah untuk mendengar tubuh Anda.
Cobalah makan dan pastikan untuk memikirkan tentang lapar dan setiap tanda, dan makanan menghentikan Anda. Menurut SAE-LAO, penurunan berat badan adalah ide yang bagus, tetapi diet yang tepat dan mempertahankan kehidupan yang kuat sangat penting untuk tubuh yang sehat.
Untuk memastikan bahwa Anda tetap di jalan, gunakan aplikasi pelatihan, atau buku harian untuk mengikuti kemajuan. Distribusi tujuan dengan teman atau keluarga juga dapat mendukung dukungan tambahan.
Sebagai SAE-LAO, “mengembangkan sistem pendukung dari orang-orang yang tahu itu manfaat besar untuk menjaga kehidupan yang sehat.”
Perubahan stabil dalam jenis makanan lebih baik daripada mengikuti makanan tertentu yang terpasang. Anda tidak perlu meninggalkan makanan favorit Anda dan mencoba mencari versi yang sehat.
Misalnya, pilih semua roti gandum alih -alih tepung putih atau makanan untuk makan. Ingatlah bahwa kemampuan untuk mendukung pelatihan fisik, seperti minimum yang terkecil dari tubuh.
Tidak ada yang sempurna dalam cara makan sehat, dan kadang -kadang kita tergoda untuk makan makanan yang buruk.
Sebaliknya, itu seperti yang dijelaskan dalam tanaman, yang penting untuk menerima pelanggaran ini dan mengembalikan cara baru dan bersemangat.
“Makanan sehat di seluruh usia yang terkait dengan pemahaman dan pendaftaran dalam rutinitas harian Anda,” Sae-Laao. Jangan lupa memuji Anda saat Anda mendapatkan beberapa poin.