Jakarta, rjcplp.org-Run at Marathon Trends menjadi populer selama pandemi Covid-19. Selain menjadi murah, mudah, dan dapat dilakukan sendiri, berlari juga diyakini dapat mempertahankan kebangkitan tubuh. Untuk pemula, Anda seharusnya tidak terlalu bersemangat untuk mencoba jarak. Mulailah dengan berlari jarak 5 mil (km) terlebih dahulu sambil memahami ritme tubuh. Sejumlah saran atau tips untuk pelari pemula yang ingin berpartisipasi dalam kompetisi lari 5 km, termasuk makanan bergizi dan karbohidrat tinggi, pemanas, mengatur kecepatan, dan cukup tidur. Kemudian jumlah kalori yang dikonsumsi selama 5 km berjalan tergantung pada berat pelari. Misalnya, orang dewasa dengan berat 70 kg yang berjalan 5 km dalam 1 jam dapat membakar sekitar 444 kalori. Sementara itu, orang dewasa dengan berat badan 84 kg yang berjalan 5 km dalam 1 jam dapat membakar sekitar 533 kalori. Selain berat badan, kecepatan lari juga mempengaruhi jumlah kalori yang dibakar. Semakin cepat dalam pelarian, semakin banyak kalori terbakar. Pusat kebugaran Hub Fit mengadakan acara yang disebut Fit Movement dan kegiatan menyenangkan utamanya berjalan 5k (5 km). Acara, yang terletak di Bajra Sandhi, terkemuka, Bali, mendapat perhatian besar dari komunitas. Untuk memastikan bahwa menyenangkan menjalankan peserta 5K tetap terhidrasi selama berlari, peserta mendapatkan hidrasi dan menyegarkan sebelum berlari dimulai dan setelah melewati garis finish, dengan cara ada juga titik stasiun air pada kilometer 2.5. Selain itu, sebanyak 30 Marshall memuat dan memastikan keamanan pelari, dan tim fotografer akan mendokumentasikan kegiatan pelari. “Gaya hidup sehat menampilkan akses mudah ke semua orang,” kata Kepala Pemasaran Hub Fit, Diesa Anindita, Minggu, 19 Januari 2025. Urban berlari, ketika menjalankan sarana eksplorasi dan ekspresi diri perkotaan bukan hanya olahraga, tetapi juga cara baru untuk menikmati kota, menjelajahi diri mereka sendiri, dan membangun koneksi masyarakat dan pengalaman bersama. rjcplp.org.co.id 26 Maret, 2025
