LIPUTAN6.com, JAKART- Jika Anda terpapar udara dingin, Anda dapat mengejutkan tubuh Anda. Tapi udara dingin juga membantu Anda tidur lebih sehat.
Menurut pengurangan Universitas Montreal dan Universitas Poitiers, 54,4 derajat Celcius dapat menjadi kunci untuk tidur lebih baik dan nyaman selama 5 menit di ruangan yang dingin.
Dalam percobaan dingin ini, 20 orang muda, 23 tahun, dan 11 orang, yang berusia 23 tahun dan 11 orang, melepas pakaian dalam, kaus kaki, sesi selama lima hari berturut -turut.
Hasil? “Gelombang lambat, yang dianggap sebagai tidur yang paling sehat, telah meningkat 7,3 menit pada dua siklus tidur pertama setelah [terapi beku].”
Tapi ini bukan studi yang selesai setelah dilakukan sekali. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Majalah Deci-Edition of Cryobiology, sesi pelatihan dingin tidak cukup untuk meningkatkan kualitas tidur, dan hanya setelah lima sesi pelatihan dingin.
Para peneliti juga mengidentifikasi perbedaan gender yang tampaknya lebih menguntungkan wanita daripada manusia.
Studi ini mencakup peserta yang tidak memiliki masalah tidur, tetapi para peneliti mengatakan bahwa itu bisa sangat berguna bagi mereka yang cukup tidur.
Pada tahun 2020, ketika dimungkinkan untuk menggunakan data federal, 14,5% orang dewasa Amerika mengalami kesulitan untuk tidur hampir setiap hari atau setiap hari, dan 17,8% orang dewasa mengalami kesulitan untuk menjaga kesulitan untuk mempertahankan kesulitan.
Bonus: Suhu dingin yang ekstrem juga dapat membantu Anda merasakan. Sesi terapi beku berulang kali memengaruhi suara psikologis peserta para peserta, yaitu, mengurangi kecemasan, meningkatkan suasana keseluruhan, dan wanita juga mendapatkan lebih banyak keuntungan.
Bintang olahraga juga memiliki keunggulan.
Dupoy berkata, “Mungkin berguna bagi atlet elit, tetapi ini dapat membantu masyarakat umum untuk mengalami peradangan churonishical atau demensia ringan ketika digunakan dengan latihan fisik.”
Studi ini adalah bagian dari upaya yang lebih besar untuk memahami efek dari tangisan iritasi pada tubuh yang dimulai ketika Dupoy dan collesnya siap menghadapi Olympiad Paris 2024.
Studi lain menunjukkan bahwa waktu yang dihabiskan di ruangan yang dingin dapat membantu melepaskan otot dan sendi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan tingkat energi. Untuk penggemar perawatan kulit, perawatan telah terbukti merangsang produksi kolagen.
Masih ada banyak pertanyaan tentang bagaimana kriostimulasi dapat membantu penyakit lain, tetapi jika dupuy adalah satu hal, “ini bukan efek plasebo.”