LIPUTAN6.com, Jakarta – Hati adalah organ vital yang memiliki lebih dari 500 fungsi penting tubuh, seperti detoksifikasi, sintesis protein dan pencernaan. Namun, gaya hidup modern, yang biasanya melibatkan pola makan, kontaminasi dan stres berbahaya, dapat membebani hati dengan racun dan zat berbahaya.
Untuk menjaga kesehatan hati, menambahkan jenis minuman tertentu ke prosedur sehari -hari dapat membantu menjaga fungsi hati dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Menurut Dr. Sudeap Hanna, seorang konsultan senior di bidang gastroenterologi di rumah sakit Indraparapraprapraprastrapra, banyak orang meminta minuman hati yang baik, seperti air jahe lemon, jus domestik dan banyak lagi.
Meskipun tidak ada penelitian yang membuktikan efektivitas minuman detoks, hati yang sehat pada orang dewasa benar -benar mampu menetralkan dan menghilangkan racun dengan baik.
Berikut adalah 8 minuman yang dapat mendukung kesehatan hati dan melengkapi gaya hidup sehat, seperti yang dilaporkan oleh Indian Express dan seorang pasien untuk pertama kalinya pada hari Selasa, 17 Desember 2024. 1.
Dehidrasi dapat secara signifikan mempengaruhi fungsi hati, terutama kemampuan untuk mendetoksifikasi darah. Konsumsi air sekitar delapan hingga 10 gelas sehari untuk mempertahankan fungsi hati yang sempurna.
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu hati menghasilkan enzim detoks. Jahe memiliki sifat anti -inflamasi yang mempertahankan pencernaan dan membantu hati dengan pemrosesan lemak dan penghapusan racun.
Pengkhianatan dikenal sebagai Super Liver karena kemampuannya untuk merangsang fungsi hati dan regenerasi sel. Berisi Betaine (antioksidan), nitrat dan serat, jus bit mempertahankan aliran empedu, yang penting untuk memecah lemak dan menghilangkan racun dan mengurangi peradangan hati.
Curcumin, senyawa aktif dalam kunyit, membantu merangsang produksi empedu dan melindungi sel -sel hati dari racun. Safron juga membantu mengurangi peradangan dan mempertahankan regenerasi sel hati.
Beberapa teh alami dapat membantu fungsi hati, seperti teh lemon, yang mengurangi risiko penyakit hati, teh mint yang meningkatkan pencernaan, serta teh hijau yang mengurangi akumulasi lemak di hati.
Mentimun ini melembabkan tubuh dan kaya akan vitamin yang membantu menghilangkan racun sementara mint menenangkan sistem pencernaan dan mempertahankan fungsi hati. Minumlah air ini sepanjang hari untuk detoksifikasi yang halus.
Berisi antioksidan yang merangsang hati dan membantu menghilangkan racun. Namun, konsumsi jus jeruk bali harus dibatasi hingga enam ons per hari karena dapat berinteraksi dengan obat -obatan tertentu.
Safron memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dan membantu meningkatkan hati, membantu menghilangkan racun dan mengurangi akumulasi lemak di hati. Untuk penggunaan yang aman, disarankan untuk mengkonsumsi masing -masing hingga tiga gram kunyit kering setiap hari dalam air panas selama maksimal tiga bulan.
Menjaga kesehatan hati adalah penting mengingat peran vitalnya dalam tubuh. Untuk alasan ini, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi sehingga hati terus berfungsi sebagai idealnya.
Meskipun makanan sehat seperti sayuran hijau, bawang putih dan kacang -kacangan sangat dianjurkan, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari agar tidak kelebihan fungsi hati.
Hati yang sehat membutuhkan diet seimbang dan menghindari makanan olahan, makanan manis, dan makanan yang digoreng. Makanan olahan biasanya mengandung bahan -bahan tambahan yang dapat membebani hati ke dalam proses detoks.
Demikian pula, dengan makanan manis dan makanan yang dapat ditingkatkan yang dapat meningkatkan akumulasi lemak dan merusak keseimbangan gula darah, yang membuat hati lebih banyak dikonsumsi. Oleh karena itu, Anda harus mengurangi atau mencegah jenis makanan ini memakan waktu.
Selain itu, pemeliharaan tubuh tetap terhidrasi dengan air yang cukup juga sangat penting. Air membantu hati dengan menghilangkan racun dan mempertahankan proses detoksifikasi tubuh. Tanpa asupan cairan yang memadai, hati tidak dapat secara ideal berfungsi dalam melakukan fungsinya.
Namun, Dr. Hanna juga menekankan pentingnya perhatian ketika mengonsumsi bahan dan bahan berbasis tanaman. Beberapa orang mungkin mengalami efek samping atau interaksi dengan obat -obatan tertentu.
Oleh karena itu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis sebelum membuat perubahan signifikan pada diet atau gaya hidup Anda.
Saat memilih makanan yang sehat dan seimbang dan menghindari makanan yang dapat membebani hati Anda, Anda dapat memberikan dukungan yang sempurna untuk kesehatan jantung Anda.