JAKARTA, rjcplp.org – Beberapa orang mengandalkan sepuluh ribu langkah setiap hari sebagai olahraga yang kuat untuk penurunan berat badan. Aktivitas naik dan turun tangga memiliki keunggulan yang sama dalam tubuh yang mengalir lemak di daerah tersebut untuk mencapai berat badan yang ideal, LH. Proses penurunan berat badan relatif lebih pendek. Selain itu, tangga akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 20 persen setiap hari sekitar lima puluh langkah. , ”Kata Dr. Penelitian Penelitian di Lu Qi, seorang profesor di Sekolah Kesehatan Masyarakat dan Kedokteran Tropis, yang disebutkan dari The Indian Times, Jumat, 31 Januari 2025. Menempatkan tangga ke atas dan ke bawah daftar olahraga harian akan bergerak lebih aktif dan meningkatkan kesehatan kesehatan secara keseluruhan. Aktivitas fisik ini lebih serius dan intens daripada berjalan. Beberapa kelompok otot, seperti anak sapi, paha dan bokong, tangga kereta api. Aktivitas fisik ini melibatkan latihan kardiovaskular karena meningkatkan detak jantung untuk meningkatkan pembakaran kalori dan meningkatkan tangga, otot -otot kaki Anda ditutup dan dipersingkat (kontraksi terkonsentrasi). ) Beban tubuh dan kontrol gerakan ke bawah. Tingkatkan metabolisme sehingga pembakaran lemak optimal optimal. Risiko serangan jantung, stroke dan bahkan gumpalan darah. Anda dapat melatih tangga naik dan turun di rumah, taman, kantor atau gimnasium. Dan kondisi tubuh yang lebih optimal. 5 Manfaat tak terduga dari latihan energi menggunakan metode 6-25, tidak hanya meningkatkan latihan otot secara efektif, sedangkan metode 6-25 di antara aktivis gym dikenal sebagai cara yang efektif untuk meningkatkan massa otot. Tidak hanya metode pelatihan ini memiliki manfaat lain. rjcplp.org.co.id 14. 2025 Februari
