LIPITANUS 6.com apa, Jakarta – Penyakit Kolesterol? Banyak yang masih salah dengan pantang makanan untuk mereka dengan kolesterol tinggi. Terlarang makan telur dan makanan yang digoreng sering kali merupakan cerita dan siaran. Namun, rumah sakit Cilome Kebam Jeruk, Dr. Mary Harriono, M. Giji, Spggk.
Beberapa makanan untuk kuning telur, makanan laut (shrimod, squillo, kerang, kepiting), serta lemak jenuh (santan dan makanan yang digoreng) untuk dikonsumsi terbatas. Itu harus benar -benar dihindari, tetapi mencatat bahwa komponen tidak meningkatkan tingkat LDL, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Profesor Dante Saxon Harbawono, Wakil Menteri Indonesia, bahkan pada saat ini menjaga keseimbangan antara kolesterol baik (HDL) dan kolesterol buruk (LDL). Dalam mengunggah akun Instagram pribadinya, @ Dante.harbuvano pada 10 Januari 2025, dan memberikan tips praktis untuk mempertahankan kadar kolesterol yang sehat.
Kolesterol LDL atau kolesterol buruk, memblokir pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara itu, HDL berguna untuk kolesterol atau kolesterol yang baik. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan antara keduanya sangat penting bagi jantung kesehatan.
Menurut Profesor Dante, disarankan untuk mengurangi makanan kaya kolesterol, terutama digoreng. Dia menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan gemuk dan makanan laut sebagai cumi -cumi. Ingatlah bahwa diet sepenuhnya dilarang, tetapi sedikit dikonsumsi.
Pemeriksaan kolesterol normal juga penting untuk memantau tingkat LDL dan HDL. Dengan begitu, kita dapat mengetahui kesehatan jantung dan menyesuaikan diet atau gaya hidup Anda jika Anda membutuhkannya.
“Lakukan tes kolesterol reguler untuk memantau kadar LDL dan HDL dalam tubuh,” kata Profesor memberi.
Dukung makanan sehat dan menerapkan kebiasaan hidup sehat adalah kunci untuk menjaga keamanan jantung Anda. Dengan merawat asupan makanan dan pemeriksaan kesehatan secara teratur, kita dapat berhenti dan mengontrol kadar kolesterol tetap sehat. Mengurangi kolesterol -makanan kaya, terutama digoreng. Akhir dari makanan gemuk dan konsumsi makanan laut Sepha. Tingkatkan konsumsi buah dan sayuran. Pilih sumber yang sehat kadang -kadang untuk ikan dan kulit bebas kulit. Latihan biasa. Jaga berat badan yang ideal. Periksa kadar kolesterol secara teratur.
Di akhir makanan sangat penting untuk mengendalikan dan mencegah penyakit jantung dan mencegah tingkat sepak bola yang buruk. Jangan takut makan telur atau makanan goreng, tetapi bagian terminal dari perawatan jenis makan lemak.