LIPUTON 6.com, Jakarta – Banyak orang minum kopi pagi -pagi sekali. Demikian pula, konsumsi multivitamin digunakan untuk mempertahankan daya tahan.
Tetapi tahukah Anda bahwa minum kopi, bersama dengan vitamin, benar -benar dapat mengurangi penyerapan nutrisi?
Spesialis dalam Farmakologi Klinis, Fakultas Kedokteran IPB University School of Medicine.
“Kopi adalah minuman anggur yang merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan. Tetapi konsumsi kopi yang bodoh dapat benar -benar mengganggu penyerapan vitamin dan mineral penting lainnya,” Dr.
Kopi mengandung dua senyawa utama yang dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi, yaitu kafein dan tanin. Tanin dapat membentuk kompleks dengan besi, sehingga mencegah penyerapannya di usus.
Sementara itu, kontinu d ..
“Jika Anda merokok bersama, Anda dapat mengurangi manfaat multivitamin,” kata Dr. Trisney.
Untuk menghindari interaksi negatif ini, Anda harus memberikan jarak waktu antara minum vitamin dan kopi. Disarankan untuk menunggu 1 hingga 2 jam setelah menggunakan beberapa vitamin atau zat besi dan kalsium.
“Misalnya, jika Anda sarapan jam 7 pagi dan Anda memiliki vitamin pada waktu itu, Anda bisa minum kopi sekitar jam 9 pagi ..”
Selain itu, dokter