Queenage6.com, Jaccaria diselenggarakan di kota -kota besar di Indonesia dan di banyak penggemar. Bahkan, banyak orang banyak orang yang berpartisipasi dalam bekerja di luar negeri.
Penting untuk mencegah cedera untuk berolahraga. Menurut dokter KTUB, seorang dokter dari SPCOI mengatakan oleh Vuita, cedera atau tekanan diulangi sebagai rasa sakit selama penggunaan kembali.
Faktor ancaman yang paling umum, dia mengatakan dia mengatakan dia dikaitkan dengan biji latihan atau latihan, misalnya, 10 km, dan 10 km tidak ingin bekerja.
“Pada waktu itu itu adalah lari cepat selama dua tahun 2 tahun. Jadi kami tidak bisa bersamamu, “kata yang ideal adalah untuk beku yang ideal.
Dan mengingatkan sejumlah hal untuk terluka saat bekerja:
1. Sebelum Anda sehat dan berlari
Jika tidak untuk tidak ada, katakanlah, katakanlah jika rencana diaktifkan, maka rencana tersebut dijadwalkan, seperti tingkat jarak yang sama.
Menurutnya, penting untuk mendengar di mana tubuh itu berada. Jika Anda merasa tidak layak, Anda dapat membatalkan lari, ia menyuruh mencegah kerusakan.
2. Menggunakan pakaian yang tepat
Negara tropis Indonesia, kemudian dengan pakaian cerah dan cerah dan tidak menyerap sinar matahari.
Kurang tidur adalah salah satu kompresi, kata, kecuali untuk kekurangan atau berlebihan dan berlebihan dan kelelahan.
Menurutnya, perlu tidur dua jam untuk memastikan kualitas.
Selain sisanya! Dikatakan bahwa itu lebih benar secara strategis. Dia memberi contoh, di maraton, hujan, dan awan, jadi mengolok -oloknya, jadi rasanya dingin dan Anda tidak perlu meminumnya.
Setelah menyelesaikan hujan, hujan lembab, udara menjadi lembab, dan kebanyakan dari mereka mempengaruhi kejut gel (di atas).
Menurutnya, di antara banyak hipotesis yang menyebabkan mayat di salah satu dehidrasi. Karena kesalahan listrik, kontraksi otot dihentikan.
Andi menekankan pentingnya menciptakan strategi kecepatan saat berlari perlahan dan ketat. Jika tidak, semakin banyak perjuangan dan dapat menyebabkan cedera.
“Jadi kami benar -benar ingin bersaing. Kami benar -benar tahu arah ini. Kami pergi mendaki. Kami tidak dan apa pun.