LIPUTAN6.COM, Jakakarta – Bidikan teh hijau sangat populer akhir -akhir ini, bukan hanya karena selera segar tetapi juga manfaat kesehatan. Secara tradisional, bidikan teh hijau adalah koktail tanpa teh hijau asli. Namun, versi lunak yang lebih sehat semakin populer.
Meluncurkan waktu India, Sabtu, 8 Maret 2025, transformasi telah menjadi minuman kesehatan yang didukung tidak hanya menambahkan teh hijau asli ke dalam resep, tetapi juga jus lemon, madu, dan terkadang jahe. Varian ini telah menjadi salah satu minuman favorit untuk meningkatkan energi bagi penggemar kesehatan.
Bahan diperlukan untuk membuat minuman ini:
1 cangkir teh hijau yang disiapkan (sudah dingin)
1 sendok teh jus lemon segar
1 sendok teh sirup madu atau maple
Genning asli (opsional)
Ice Cubes Cara Membuat Teh Hijau Menembak minuman teh hijau dan biarkan dingin. Campur teh hijau dengan jus lemon, madu dan jahe. Tuang es dan aduk rata. Kencangkan dalam gelas kecil dan nikmati segera.
Cara ideal untuk menikmati kebaikan teh hijau dalam kehidupan sehari -hari adalah dengan makan zip teh hijau, terutama versi lembut. Penuh dengan berbagai manfaat kesehatan, teh hijau bisa menjadi alternatif untuk minuman energi yang menyegarkan.
Orang -orang telah memuji manfaat kesehatan dari teh hijau selama berabad -abad. Studi menunjukkan bahwa makan teh hijau dapat memiliki efek positif pada kesehatan kulit, membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, di antara manfaat lainnya, untuk mengumpulkan berita medis saat ini.
Teh hijau yang berasal dari daun camellia sinensis yang tidak teroksidasi. Ini adalah jenis teh yang setidaknya diproses, yang mengandung antioksidan dan polifenol yang berguna.
Di negara -negara dengan penggunaan teh hijau yang tinggi, banyak tingkat kanker cenderung lebih rendah. Namun, penelitian orang tidak menunjukkan bukti yang konsisten bahwa minum teh hijau mengurangi risiko kanker secara keseluruhan.
Tinjauan basis data pada tahun 2020 studi epidemiologis dan eksperimental pada manusia memberikan konsekuensi yang tidak konsisten dan bukti terbatas manfaat teh hijau untuk mengurangi risiko kanker. Para peneliti meninjau 142 studi yang sudah selesai, termasuk 1,1 juta responden.
Penerapan ekstrak polifenol teh hijau dapat berperan dalam melindungi kulit dari radiasi UVB. Tinjauan 2018 tentang in vitro, studi in vivo dan potensi manfaat teh polifenol pada kanker kulit UVB. Teh hijau juga membantu menjaga kekebalan tubuh melalui antioksidan dan vitamin.
Ulasan pada tahun 2020 menyimpulkan bahwa konsumsi teh hijau dapat secara signifikan menolak kolesterol dan kolesterol rendah -lipoprotein pada orang dengan moderat, kelebihan berat badan atau obesitas. Namun, penulis menekankan perlunya penelitian lebih lanjut, terutama penelitian yang lebih lama dengan populasi yang lebih beragam.
Kemudian, mempelajari hubungan antara teh hijau dan diabetes tidak konsisten. Beberapa penelitian menunjukkan risiko diabetes tipe 2 lebih rendah pada orang yang minum teh hijau daripada mereka yang tidak makan teh.
Sebuah studi tentang penderita diabetes dan tanpa mereka di China menghubungkan teh hijau setiap hari dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Tinjauan lebih lanjut dari studi polifenol makanan 2017 juga mengaitkan teh hijau sebagai bagian dari diet Mediterania, dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah.
Pada orang dewasa, ada beberapa efek samping yang diketahui terkait dengan minum teh hijau. Namun, risiko dan komplikasi berikut penting untuk dicatat: sensitivitas kafein: orang dengan sensitivitas kafein yang parah dapat mengalami insomnia, kecemasan, kejahatan mudah, mual atau sakit perut setelah minum teh hijau. Kerusakan Hati: Makan ekstrak teh hijau dengan konsentrasi tinggi dapat memiliki efek negatif pada kesehatan hati dalam kasus yang jarang terjadi. Stimulan lain: Jika seseorang mengambil teh hijau bersama dengan obat -obatan yang merangsang, tekanan darah dan detak jantung dapat meningkat.
Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa kasus cedera hati yang kurang sebagai akibat dari makan ekstrak teh hijau adalah reaksi istimewa. Ulasan acara ini belum menyelesaikan hubungan sebab akibat.
Badan Pengawas Makanan dan Obat AS (FDA) tidak mengatur suplemen teh hijau. Akibatnya, suplemen ini mungkin mengandung zat non -aman untuk kesehatan atau belum mengalami manfaat kesehatan. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.