LIPUTAN6.com, Jakarta – Banyak pasien harus khawatir tentang mengonsumsi kenari karena gagasan bahwa kenari dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Namun, apakah itu benar?
Asam urat adalah kondisi umum dan dapat menyebabkan nyeri yang sangat menegangkan. Banyak yang berpikir bahwa pasien gout harus mencegah kenari karena kandungan purin yang tinggi.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa kenari tidak seburuk yang dipikirkan banyak orang.
Menurut serangkaian profesional kesehatan, kenari bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk orang -orang dengan encok.
Kacang kaya akan nutrisi penting dan memiliki kadar purin yang rendah. Namun, masih ada berbagai jenis kacang yang harus dimakan dengan hati -hati.
Isi nutrisi kenari
Kacang kenari tidak hanya rendah purin, tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa manfaat kenari meliputi: isi protein
Kacang adalah sumber protein nabati yang baik, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan otot dan jaringan tubuh. Serat
Isi serat dalam kenari membantu pencernaan dan menjaga kesehatan jantung. Asam lemak yang sehat
Kacang mengandung asam lemak yang baik untuk kesehatan jantung. Vitamin dan mineral
Mereka juga kaya akan beberapa vitamin dan mineral seperti magnesium, vitamin E dan antioksidan.
Jenis kacang yang sering dibahas adalah kacang -kacangan. Banyak orang khawatir kacang dapat menyebabkan serangan asam urat. Namun, menurut penelitian, kacang -kacangan memiliki kadar purin yang rendah dan tidak berkontribusi secara signifikan terhadap peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
Pakar nutrisi menjelaskan bahwa kacang dapat dimasukkan dalam nutrisi pasien, selama mereka digunakan di tempat yang tepat. Kacang juga mengandung lemak sehat yang mampu memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
Meskipun sebagian besar kacang aman untuk digunakan, ada berbagai jenis yang harus dipertimbangkan lebih hati -hati.
Kacang atas seperti kacang polong dan lensa harus dimakan dengan porsi kecil. Ini penting untuk mencegah kemungkinan meningkatkan kadar asam urat.
Namun, tidak semua kacang memiliki efek yang sama. Kacang seperti almond, kenari, dan anakes bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk orang -orang dengan encok. Tidak hanya purin yang rendah, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Banyak orang mencari solusi alami untuk mengelola gout dan daun salam menjadi alternatif yang menyenangkan.
Teluk itu pergi, meskipun ada dalam bahan -bahan dapur, terbukti sebagai sifat untuk mengurangi kadar asam urat dan kolesterol.
Cara Memproses Daun Teluk Untuk Gout dan Kolesterol Sangat Mudah dan Dapat Dibuat Di Rumah. Proses ini menggunakan kandungan antioksidan dan senyawa yang beroperasi pada daun salam yang diyakini efektif dalam membantu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL) dan mengurangi peradangan karena asam urat tinggi.
Studi ilmiah lainnya mendukung efektivitas daun salam dalam membantu menurunkan kadar kolesterol dan asam urat. Namun, penting untuk diingat bahwa rebusan daun salam tidak mengubah perawatan medis. Inilah cara memproses daun teluk untuk membantu mengatasi gout dan kolesterol:
Bahan: Daun Teluk Segar 10-15 (atau 5-7 daun teluk) 750 ml pot
Bagian: Cuci daun salam sampai Anda mencapai tanah. Tempatkan daun salam di dalam panci dengan 750 ml air. Rebus daun salam sampai rebus, lalu kecilkan api dan biarkan selama 15-20 menit. Air memasak akan berwarna cokelat. Setelah 15-20 menit, matikan api dan filter air memasak. Minumlah air mendidih, daun salam saat panas, 2-3 kali sehari.
Catatan:
Anda dapat menyesuaikan jumlah daun salam dan air sesuai kebutuhan. Untuk rasa yang lebih lezat, Anda dapat menambahkan sedikit madu atau lemon setelah air memasak dingin.