LIPUTAN6.com, Tanda Diet New York menjadi diet terbaik tahun ini serta lima tahun terakhir pers Amerika dan bahkan diet dunia. Diet awalnya dikembangkan, bukan penurunan berat badan, tetapi malah mengurangi tekanan gula darah tinggi.
Metode nutrisi untuk menghentikan tekanan darah tinggi atau tanda hubung diciptakan oleh paru -paru, paru -paru dan darah. Meskipun tidak ada penurunan berat badan setelah mempertahankan diet ini, banyak orang yang telah menurunkan berat badan setelah diet yang mengurangi garam yang mengurangi gula dan lemak lemak.
Tanda diet berfokus pada makan sehat, meningkatkan makan sayuran, buah berlemak, dan biji sehat. Panduan ini seperti ini sebagai Laporan Pop Sugar pada hari Selasa (12 Juli 2015).
1. Pastikan kebutuhan tubuh. Diet sinyal merekomendasikan bahwa wanita berusia sekitar 30 tahun membutuhkan usia 2000 per hari untuk mempertahankan berat badan karena wanita aktif membutuhkan 2200 kalori sehari.
2. Ikuti asupan harian Anda dengan jumlah kalori yang dibutuhkan sesuai dengan prinsip -prinsip prinsip makanan makanan diet. Ingatlah untuk memastikan itu memiliki sedikit garam dan natrium.
Misalnya, kalori Anda untuk 2000 kalori sehari berarti Anda dapat menggunakan enam hingga delapan kali Syauran, yang memiliki dua bagian susu rendah dan sedikit daging tanpa lemak. Jangan lupa kacang 3-5 buah per minggu.
3. Konsumsi garam maksimum per hari mendukung konsumsi hingga 2.300 mg per hari.
4. Jangan lupa berolahraga untuk mencegah adanya penyakit jantung dan kanker diet diet setiap 30 menit per hari. Namun, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, mereka menginginkan diet jarak jauh dengan 60 menit per hari.