Jakarta, rjcplp.org-Avados dan Telur adalah makanan yang keduanya memiliki manfaat kesehatan. Tetapi dibandingkan dengan, mana yang sehat dan bergizi antara alpukat atau telur?
Alpukat adalah buah nutrisi yang keras, terutama bukan lemak lemak lemak, yang membantu pertumbuhan jantung dan mengurangi kolesterol buruk. Alpukat rata-rata-sedang-sedang memiliki 240 kalori, 12 gram karbohidrat (sebagian besar serat), 3 gram lemak, dan 15 gram lemak. Lewati untuk mendapatkan informasi lengkap, ayo pergi!
Bukan hanya, alpukat adalah sumber vitamin yang sangat baik, seperti vitamin, E, C dan vitamin juga, alpukat juga membantu memperbaiki tekanan darah.
Sementara itu, telur adalah sumber protein lengkap, dengan 9 asam asam penting. Telur besar mengandung hingga 70 kalori, 6 gram protein, 5 gram lemak (termasuk lemak buruk), karena tidak pada karbohidrat, seperti yang dilaporkan pada masa India.
Selain itu, telur juga penuh dengan kacang seperti vitamin B12, vitamin D, kolin dan selonium. Makanan ini juga linuin dan zaxhinthin untuk kesehatan optik.
Alpukat memberikan banyak manfaat kesehatan karena hal-hal yang mereka capai lemak dan anti-antimiduit di jantung. Lemak alpukat yang tidak merata telah terbukti mengurangi kolesterol LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Alpukat serat membantu meningkatkan pencernaan, membenarkan gula darah, dikendalikan dengan berkontribusi, yang berkontribusi pada kesempurnaan, yang membuat makanan yang sangat enak. Selain itu, alpukat kaya, yang membantu menghentikan tingkat tekanan darah yang sehat.
Vitamin dalam alpukat juga dapat meningkatkan kesehatan kulit, dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, yang dapat melawan stres karena kandungan antioksidan. Kaya pada asam lemak omega 3 dan folococed, alpukat juga dapat mendukung aktivitas mental, memori dan mengurangi risiko pemahaman pemahaman.
Karya yang lebih rendah dan serat tinggi juga dapat membantu mencegah gula darah, jadi yang terbaik untuk diabetes. Ini adalah buah yang kaya di Luteain dan Zaxhathin, dengan mata biru jahat biru dan memperpendek risiko katarak.
Apocaduts juga telah menunda kursor yang membuat perut yang baik di bakteri, menambah pencernaan dan kekebalan. Vitamin K, magnesium, dan boron, alpukat mendukung Karium Karum. Keberadaan asam asam dan polifenolol dapat membantu mengurangi pembengkakan, sehingga berguna untuk jantung dan sendi.
Di sisi lain, telur dibandingkan dengan tanaman listrik sesuai dengan protein dan dukungan kesehatan otot. Kualitas protein telur telur bahkan didedikasikan sebagai emas karena asam amino.
Telur juga memiliki panduan glememik yang sangat kecil, yang membantu meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan kesempurnaan. Selain itu, telur kaya akan kolol, nutrisi penting untuk memori, pekerjaan dan perkembangan otak. Telur juga dapat membantu mencegah pengurangan kognitif dan mendukung perkembangan otak selama kehamilan.
Makanan ini juga memiliki kolesterol yang baik, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Omega’s Development Eggs 3 dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi pembengkakan. Itu penuh dengan Luutein dan Zaxhathin untuk menjaga kehilangan pandangan.
Mana yang lebih baik?
Seleksi antara alpukat dan telur sangat mengandalkan tujuan kesehatan dan kebutuhan kesehatannya. Jika Anda mencari makanan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, pengurangan kolesterol dan memberikan lemak sehat, alpukat adalah pilihan yang sangat baik. Ini juga memberikan buah dengan hiber yang baik, berguna dengan pencernaan dan kontrol berat badan.
Di sisi lain, jika Anda ingin meningkatkan protein, mendukung otot, dan mendapatkan kualitas nutrisi yang tinggi seperti vitamin B12 dan telur, telur adalah vitamin utama. Telur juga mudah dimasak, membuat banyak daftar makanan.
Akhirnya, kedua makanan bisa seimbang dan seimbang. Alpukat dan telur dapat memberikan tanda nutrisi lengkap, yang dapat berterima kasih kepada lemak sehat, serat dan vitamin dengan avovad, vitamin, dan antioksidan. Jika diet yang sehat, keduanya menawarkan efektivitas nutrisi pribadi. Namun alpukat dan telur memiliki peran kesehatan yang berbeda. Chef Martin Praja menargetkan strategi yang benar dan benar untuk diproses dengan benar. Selain melindungi manfaat dari baik, bekerja dengan benar akan menjadi selera lanjutan. rjcplp.org.co.id 19 Juni 2025