Gerbang Jakarta-bill ternyata konsumsi biji-bijian kecil ini muncul dari Afrika, yang terbuat dari fonium, biji kuno yang telah menguntungkan orang dan kesehatan bagi orang-orang di benua lain selama ribuan tahun.
Fonia, seperti biji -bijian kuno lainnya yang disebutkan di atas, tetapi memiliki rasa dan tekstur yang sedikit berbeda, serta beberapa manfaat yang cocok untuk menambah hampir semua jenis makanan. Selanjutnya, kenali kisah phonia, pelajari kandungan nutrisi dan putuskan bagaimana Anda ingin memasak.
Biji kuno yang populer, seperti quinoa, berada dalam sorotan, seperti kulit pizza, pasta dan salad tambahan.
Benih kuno lainnya, seperti phonia, jarang terjadi di Amerika Utara. Penting untuk mengonsumsi berbagai makanan untuk nutrisi dan rasa.
Banyak negara berkembang menggunakan sereal, kacang -kacangan, dan produk nabati lainnya seperti sumber utama protein. Fonia adalah pabrik utama di beberapa negara Afrika dan Asia.
Fonium mengandung vitamin ini, yang membawa nutrisi dan oksigen melalui aliran darah, membantu tubuh kita mendapatkan akses ke energi yang disimpan dalam makanan yang kita makan dan membantu enzim kita bekerja lebih efisien. Vitamin ini juga sangat penting untuk kesehatan wanita hamil dan anak -anak yang sedang tumbuh. Sebagian besar vitamin B-kompleks, kecuali untuk B-12 (yang terletak di dalam daging hewan), ada di seluruh biji-bijian, seperti phonia.
Protein. Jika Anda vegetarian, vegan atau hanya ingin menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda, cobalah biji kuno. Protein adalah istilah kolektif untuk lebih dari 20 asam amino, yang dalam berbagai cara untuk membantu tubuh meningkatkan otot, meningkatkan kulit, menumbuhkan rambut dan banyak lagi.
Kebanyakan orang dewasa dengan berat 140 pound membutuhkan sekitar 50 gram protein setiap hari, sementara orang dewasa dengan berat 200 pound membutuhkan 70 gram.
Tanyakan kepada dokter atau ahli gizi Anda apakah Anda memerlukan bantuan tambahan untuk menambahkan protein ke dalam diet Anda.