LIPUTAN6.com di Jakarta berkat media sosial, sering membahas berbicara tentang gaya lampiran. Nah, salah satunya adalah tentang gaya lampiran yang tidak pasti. Tapi mengapa daya tarik ini menjadi masalah?
Berdasarkan informasi Wonder Mind, Kamis (2/1/2025), kami menjelaskan di sini apa gaya lampiran yang tidak aman, bagaimana cara mengetahui apakah Anda memilikinya dan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Ini adalah diskusi lengkap. Apa itu gaya lampiran yang tidak pasti?
Jawaban singkat: Itu semua yang bukan gaya lampiran yang aman. Namun, untuk memahami apa artinya, kita perlu mengirimkannya dan mendiskusikan suplemen.
Menurut American Psychological Association (APA), gaya lampiran dikembangkan pada 1950 -an oleh psikolog Inggris John Bowlby dan beberapa tahun kemudian oleh psikolog Mary D. Arnsworth (Mary D. Ainsworth) diperpanjang. Teori ini menyatakan bahwa manusia perlu membangun hubungan emosional yang erat dengan donor perawatan mereka (dan umumnya) untuk bertahan hidup.
Teori ini juga menduga bahwa ada berbagai jenis hubungan antara bayi dan donor perawatan (beberapa lebih sehat daripada yang lain) dan bahwa hubungan seperti itu dapat terus mempengaruhi pertumbuhan emosional anak, karena ini didasarkan pada usia.
Kata Ainsworth semakin sensitif dan responsif adalah kebutuhan anak -anak mereka, semakin besar kemungkinan gaya lampiran anak – suplemen terbaik. Sejak itu, banyak penelitian telah didukung oleh banyak penelitian.
Cheryl Groscopf, LMFT, LPCC menyatakan bahwa bayi mengembangkan gaya keterikatan yang aman ketika mereka secara konsisten memenuhi kebutuhan fisik dan emosional mereka di tahun pertama mereka.
Groskopf mengatakan bahwa ketika orang tua tidak menanggapi anak -anak menangis atau menyediakan lingkungan yang aman dan stabil, itu dapat menyebabkan gaya lampiran yang tidak aman.
“Strategi bertahan hidup pada dasarnya adalah keterikatan yang tidak aman,” jelasnya.
Idenya adalah bahwa kami mengubah respons kami terhadap donor perawatan untuk memenuhi kebutuhan kami. Terkadang ini berarti menangis, berteriak atau kesal untuk menjaga perhatian orang tua Anda, jelasnya. Dia menambahkan bahwa Anda dapat menghindari menunjukkan emosi di waktu lain karena orang tua Anda terus -menerus kecewa dalam upaya masa lalu mereka untuk melakukan.
Menurut Dr. Ainsworth dan studi tentang gaya lampiran diikuti, gaya lampiran yang tidak aman dibagi menjadi tiga kategori untuk menghindari lampiran, resistensi/kontras (sekarang biasanya disebut sebagai lampiran cemas), dan instalasi kacau.
Berikut adalah perbedaan antara tiga gaya lampiran yang tidak aman: 1. Perhatian dan keterikatan
“Orang -orang dengan suplemen cemas menginginkan dan menginginkan keintiman, tetapi mereka juga menyukai mereka kepada orang lain,” kata Muhtis.
Jika Anda memiliki gaya keterikatan ini, Anda juga dapat berjuang dengan rasa takut ditinggalkan. Keterikatan terhadap kekhawatiran sering kali merupakan hasil dari donor perawatan yang tidak konsisten, kata Mouhtis.
Mereka mungkin penuh dengan cinta dan perhatian segera. Tetapi mereka juga dapat diabaikan, frustrasi atau marah. Akibatnya, Anda dapat menyadari emosi orang lain, mencoba memprediksi kebutuhan mereka, dan mengabaikan Anda.
Mouhtis mengatakan bahwa orang dengan gaya lampiran tidak menginginkan keintiman, tetapi merasa sangat tidak nyaman. Jika Anda memiliki gaya penghindaran, Anda cenderung menghindari keintiman emosional, menjauhlah dari emosi, dan menjaga hubungannya dangkal untuk mencegah rasa sakit.
Gaya keterikatan ini sering kali merupakan hasil dari menolak atau menolak kebutuhan ‘donor perawatan’ untuk anak -anak, kata Groscopf, mengatakan kepada mereka bahwa emosi dapat menyebabkan penolakan. Karena itu, untuk melindungi diri mereka sendiri, anak -anak dapat mencegah emosi mereka dan menjaga hubungan mereka bergerak maju. 3. Lampiran yang tidak teratur
Gaya lampiran yang membingungkan adalah campuran karakter dengan gaya kecemasan dan lampiran penghindaran. Mouhtis mengatakan bahwa Anda terus -menerus ingin keintiman dan menghilangkan keintiman dalam pola yang tidak terduga. Terkadang Anda menjauh, terkadang Anda bergantung.
Gaya lampiran ini sering diyakini terkait dengan trauma masa kecil.
“Biasanya, dengan gaya keterikatan yang kacau, ada orang tua yang menjadi penghibur anak -anak dan juga ancaman,” kata Mouhtis.
Ini dapat menyebabkan banyak kebingungan bagi anak -anak dan bagaimana mereka melihat peran mereka dalam hubungan.
Meskipun mudah untuk diasumsikan, gaya lampiran sangat bervariasi. Kata Claudia Brumbaugh, Ph.D., berspesialisasi dalam teori lampiran.
Groskopf mengatakan yang berikut ini adalah beberapa indikator keterikatan ketidakpastian. 1. Tanda -tanda kecemasan lampiran terus menemukan jaminan sering bertanya kepada pasangan apakah mereka masih ingin terlalu khawatir, dan ketika orang tidak segera menanggapi pesan teks, pasangan akan panik dengan harapan bahwa orang lain sering mengorbankan kebutuhan mereka untuk mempertahankan hubungan 2 Jarak emosional biasanya merupakan kebencian teraman ketika suatu hubungan menjadi terlalu dekat dengan Anda karena orang lain merasa mandiri 3. Mereka menjauh dari berjuang dengan perjuangan antara menginginkan keintiman emosional dan menanggapi ketakutan dalam hubungan, dan mereka memiliki banyak ketidakstabilan yang tidak stabil dalam yang tidak stabil hubungan gangguan
Hal terpenting tentang gaya lampiran yang tidak pasti adalah bahwa gaya ini bukan kalimat seumur hidup. Sangat mungkin untuk mengembangkan gaya lampiran yang lebih aman. Metode berikut: 1. Tentukan kesulitan terbesar Anda
Sulit untuk memberi tahu jenis gaya lampiran yang tidak aman yang Anda miliki tanpa berkonsultasi dengan terapis. Namun, menilai bagaimana Anda muncul dalam hubungan dapat membantu Anda mencapai pola yang kata Groskopf tidak membantu.
Misalnya, apakah Anda sudah mencari kepastian untuk pasangan Anda dan takut pergi? Apakah Anda menghindari kerentanan dan menjaga jarak dari pasangan Anda? Kesadaran ini adalah langkah pertama dalam membuat perubahan.
Karena pola -pola ini bukan kesalahan Anda, Anda juga perlu memprioritaskan cinta Anda untuk diri sendiri dalam prosesnya, kata Groskopf. Alih -alih menilai gaya lampiran Anda, sadari bahwa pola -pola ini dapat membantu Anda bertahan hidup dan terhubung, kata Groskopf.
Bekerja dengan profesional adalah cara terbaik untuk mengembangkan gaya lampiran yang aman dan berlanjut untuk waktu yang lama.
“Terapi, terutama terapis yang berfokus pada gaya lampiran, dapat membantu Anda memahami mengapa strategi pemrosesan ini sedang diadopsi dan bagaimana membangun hubungan yang lebih sehat sebagai orang dewasa,” kata Groskopf.
Mouhtis mengatakan dia sering menggunakan sistem rumah internal (IFS) dengan klien dengan masalah lampiran. Psikoterapi ini mendorong orang untuk melihat diri mereka sebagai bagian dari bagian yang berbeda dengan peran yang berbeda, yang dapat menyembuhkan luka masa kecil (seperti gaya lampiran yang tidak aman).
Perlakuan apa pun yang digunakan profesional kesehatan mental Anda, Anda tahu bahwa perubahan ini membutuhkan waktu. Tapi teruslah mencoba! 3. Mengembangkan praktik yang tidak nyaman
Perubahan signifikan diperlukan untuk membangun gaya lampiran yang aman, yang tidak mudah. Sebagai hal baru, cara lain dari hubungan Anda mungkin terasa aneh atau tidak nyaman pada awalnya.
Misalnya, jika Anda memiliki gaya keterikatan penghindaran, cobalah untuk tetap hadir dan menghadapi perasaan mengungkapkan perasaan untuk pasangan.
“Pada saat itu, Anda dapat mengingatkan diri sendiri bahwa menerima cinta pasangan Anda tidak berarti kehilangan diri sendiri atau kemerdekaan,” kata Muhtis.
Dengan berlatih, ia menambahkan, Anda akan belajar mengaitkan keintiman dengan kesenangan dan kegembiraan daripada kehilangan. Di sisi lain, jika Anda memiliki gaya keterikatan yang cemas, Anda dapat mencoba merasa lebih nyaman dengan kesepian dan belajar meyakinkan diri sendiri daripada mengandalkan orang lain.
Seiring waktu, Anda mungkin kurang bergantung pada keamanan orang lain dan percaya bahwa orang tidak selalu meninggalkan Anda.