LIPUTAN6.com, tomat jamart, yang sering digunakan dalam berbagai hidangan, disimpan untuk kesehatan. Buah -buahan ini kaya akan nutrisi, seperti antioksidan, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh. Selain rasa segar dan lezat, tomat juga memiliki bahan yang dapat membantu mengurangi kolesterol.
Diketahui bahwa likopen, salah satu formasi utama tomat, efektif dalam mengurangi kolesterol buruk (LDL) dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan serat berperan dalam proses mengurangi kolesterol, sementara vitamin B membantu mengatur metabolisme lemak, sehingga mendukung kesehatan jantung.
Menurut penelitian, “Intosmos Lycopen memiliki efek signifikan pada penurunan kolesterol buruk (LDL) dengan peningkatan kolesterol baik (HDL),” kata Dr. Nurul Hidyah, ahli gizi. Akibatnya, penggunaan tomat secara teratur dapat membawa manfaat besar bagi kesehatan jantung.
Bahan yang diperlukan
Untuk menyiapkan air untuk persiapan tomat, bahan -bahan yang diperlukan sangat sederhana dan mudah ditemukan. Sebagai pilihan tambahan, Anda hanya perlu empat tomat matang, satu liter air, madu atau gula dan jus jeruk nipis. Kombinasi materi ini tidak hanya memberikan selera yang baik, tetapi juga manfaat kesehatan yang optimal.
Tomat yang digunakan harus disiapkan dengan sempurna untuk kandungan makanan yang lebih baik. Air yang digunakan harus bersih dan mendidih untuk memastikan bahwa semua kotoran dan bakteri yang bisa dalam tomat dapat hilang. Madu atau gula dapat ditambahkan agar selera untuk meningkatkan rasa air untuk persiapan tomat.
Langkah pertama dalam persiapan memasak tomat dengan air adalah mencuci tomat bersih. Kemudian potong tomat menjadi potongan -potongan kecil untuk memfasilitasi proses mendidih. Masak potongan tomat dalam air mendidih selama 15-20 menit, sampai tomat menjadi lunak, dan jangan lepaskan jus di dalam air.
Setelah proses mendidih selesai, saring air mendidih tomat menggunakan filter kecil untuk membagi kulit dan biji tomat yang tersisa. Tambahkan sedikit madu atau gula jika Anda ingin menambahkan rasa. Jus Lyme juga dapat ditambahkan ke variasi rasa segar. Sebelum penyimpanan di lemari es, izinkan saya memasak tomat air dingin.
Air air tomat kaya akan likopin, yang, seperti yang Anda tahu, efektif untuk mengurangi kolesterol yang buruk. Hidangan persiapan tomat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular setiap pagi sebelum makan. Selain itu, kandungan serat dalam tomat juga membantu menghilangkan kolesterol dari tubuh.
Menurut beberapa penelitian, likopin yang mengandung tomat memiliki efek signifikan pada kadar kolesterol rendah (LDL) dan peningkatan kolesterol baik (HDL). Ini membuat air kuliner tomat dengan cara alami yang efektif untuk menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
Selain penurunan kolesterol, kadar kalium dalam tomat juga efektif untuk mengurangi tekanan darah. Kalium berfungsi untuk menyeimbangkan natrium dalam tubuh, yang membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Risiko hipertensi dapat dikurangi menjadi konsumsi air reguler minimum untuk persiapan tomat.
Jatuhnya tekanan darah ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular. Tomat juga mengandung vitamin C, yang dapat meningkatkan produksi kolesterol seperti di tubuh, sehingga meningkatkan efek positif dari kesehatan jantung.
Tidak, air untuk persiapan tomat tidak menggantikan penggantian kolesterol yang ditentukan oleh dokter.
Hasil yang baik biasanya diamati setelah beberapa minggu konsumsi rutin setiap pagi.