Lysutan6.com, Jakarta – Pernahkah Anda merasa lelah, tetapi bukan hanya fisik atau bulnout?
Organisasi Kesehatan Dunia (yang) menjelaskan kelelahan sebagai objek yang berkaitan dengan pekerjaan, dengan gejala seperti lemah, serta perasaan mental yang terkait dengan pekerjaan.
Meskipun kelelahan tidak diurutkan sebagai penyakit, yang mengakui bahwa itnout lebih umum di lingkungan kerja. Namun, dampaknya akan diperluas ke beberapa aspek kehidupan lainnya.
Menurut Tiaina Leeds, M .., LMFT, keluarga ARAIVE dan Ehootisty, Mettal, dan bahkan faktor pyysical. Namun, ada sejumlah langkah yang dapat diambil untuk mengatasi kelelahan. Berikut ini adalah analisis metode ini. 1. Sebelum istirahat
Hal pertama yang harus dilakukan jika Anda mengetahui apakah gemuk ingin merasa pasangan Anda merasa bersalah, kata Leeds.
“Ini tidak terkait dengan lingkaran melalui batas -batas Anda dengan sangat penting, karena itu termasuk energi Anda, dan waktu yang berkualitas,” kata waktu, “saran.
Dan menurut penulis Burnut: Rahasia untuk membuka kunci lingkaran berat, “Tekanan yang menyenangkan meletakkan tubuh kita perlahan.”
Dan ini meminta kita untuk mengubah pandangan negatif dari permintaan maaf dengan alasan untuk memahami bahwa ketika kita merayakan diri kita sendiri dan orang lain, kita akan melakukan dunia yang lebih aman bagi semua orang dan orang lain, kita membuat dunia lebih aman bagi semua orang dan orang lain, yang kita lakukan Kehidupan yang lebih aman bagi semua orang dan orang lain, kami melakukan sisanya dengan aman.
Mungkin Achach mengusulkan olahraga di sini, terutama jika Anda merasa secara fisik tetapi menurut Leeds, menyala untuk pekerjaan yang terbakar.
“Hindari untuk membuatmu membuatmu membuatmu sangat sulit atau membuat semacam sepi, dan untuk lebih menyenangkan dengan menghabiskan waktu di alam,” sarannya.
Bentuk latihan mental dengan yoga lembut atau seribu, dua metode sederhana untuk mendapatkan energi Anda tidak mengenakan energi Anda.
Berbicara oposisi terhadap pikiran, penggunaan itu sendiri adalah cara lain untuk melawan lemak, menurut para ahli dan penelitian.
Seperti yang ditemukan dalam penelitian 2021 sikap penghormatan yang efisien dalam mengurangi tekanan dan kelelahan pada perawat dan kekhasan dengan pengalaman.
Dan sebagai izin dari Kimberly Martin, LMT di mana latihan mental dan keterampilan dapat memungkinkan Anda untuk menjual indra Anda. “
Terkadang kami begitu berkendara untuk mengirimkan hal -hal yang Anda tekankan, kami lupa untuk melanjutkan hal -hal yang membuat kami kedamaian dan kegembiraan. Dan menurut Leeds, yang terakhir sangat penting untuk pulih.
“Mempromosikan praktik sehat meningkatkan kebahagiaan, kebahagiaan, dan stabilitas untuk mengikuti waktu yang tepat,” jelasnya.
Jika Anda mengenal kebosanan, itu adalah tanda yang jelas bahwa prosedur Anda saat ini telah melakukan sesuatu yang akan melakukan sesuatu dengan baik, dan harus diterapkan.
Leeds menyarankan menetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, menghapus tindakan di mana Anda merasa dengan tepat.
Mungkin sulit untuk membantu atau merasa seperti Anda mengecewakan seseorang, tetapi jika Anda mencoba membuat kesejahteraan, Anda akan mencoba melamar sendiri dan jujur tentang hal -hal yang bisa dan tidak dapat melakukannya.
Yang ini mungkin tidak harus lebih banyak bangku, tetapi biasanya berasal dari berat badan yang panjang, Leeds berhasil memerintah pada waktu yang sangat penting.
“Ketegangan stres berat seperti napas dalam -dalam, yogagagagaga pembaruan, membuat periode waktu di luar ruangan,” sarannya.