Liputanta6.com, Jakarta mengklaim bahwa olahraga harus sulit dan membutuhkan keterampilan khusus? Terkadang latihan sederhana bahkan lebih membantu dan mudah dijalani. Salah satunya adalah jalan -jalan.
Kinerja, yang tampaknya tidak mungkin ketika dia hidup secara permanen, membawa manfaat kesehatan.
“Berjalan 30 menit bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi jika Anda ingin gemuk, 45-60 menit,” kata Lira’s Heart dan Lira Hospital.
Berikut adalah empat alasan untuk mulai bermain olahraga kaki menurut Lyre:
1. Detak Jantung Mudah
Seperti yang disebutkan sebelumnya, berjalan rutin berguna untuk kesehatan jantung. Berjalan secara teratur selama 30 menit setiap hari membuat hati yang sehat.
“Alih -alih pesulapnya, malas bergerak, pejalan kaki sehat,” katanya.
2. Gratis dilakukan di mana saja
“Jalan -jalan gratis berlangsung di mana -mana. Di rumah, bangunan depan rumah tersedia di vaksin liputankan6.com tahun AKNMANI, 23 Februari 2025.
Secara umum, aliran aliran diperlukan adalah kemauan. Menyebabkan? Walkens tidak memerlukan keterampilan khusus, seperti keseimbangan saat bersepeda, berenang atau olahraga lainnya.
Kemudian Lira juga mengungkapkan bahwa jalan itu berjalan kendaraan yang tidak perlu untuk peralatan olahraga khusus. Satu -satunya kebutuhan adalah sepatu yang nyaman dan nyaman menggunakan aliran.
4. Aman
Dibandingkan dengan permainan lain, seperti berlari, berjalan adalah olahraga yang aman untuk semua orang. Termasuk orang tua.
Berjalan dapat dilakukan dengan pindah ke lingkungan atau taman juga bisa berjalan di treadmill. Apa jalan yang tepat di dalam atau di luar?
Seorang penasihat spesialis yang berspesialisasi dalam Adisuf Reksopplodjoosprodjoosprodjoosjosjoprosjoprosjoprosjoosjo dari Rumah Sakit Browijaya Saharuro Jakarurta, mengatakan bahwa masing -masing akan mendapat manfaat.
“Di luar ruangan tidak membosankan, ada banyak hal untuk dilihat, dan kemudian di pagi hari Anda bisa melihat sebagai sehat,” kata Adisa.
Sementara itu, tidak buruk saat Anda bepergian dengan treadmill atau sekarang banyak idikning. Selain memungkinkan penentuan kecepatan, terlalu tren sesuai dengan.
“Permainan tentang treadmill yang aman” – dia memberinya.