Lipotan6c, Jakarta – Diare terkadang hanya ketidaknyamanan. Tetapi begitu itu terjadi, Anda menginginkan solusi sesegera mungkin.
Menurut ahli gastroenterologi dengan Spectrum Health di Grand -Rapids, Michigan, Dr. Randy Meisner, jika Anda merasa diare kronis atau berulang, penting untuk menilai apakah itu bisa menjadi inkontinensia tinja.
Menurut Klinik Mayo, diare didefinisikan sebagai peningkatan jumlah kursi, tetapi inkontinensia tinja terjadi ketika Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengendalikan gerakan usus.
Dokter harus dinilai oleh kedua kondisi ini, kata Dr. Meisner. Jadi jangan takut untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda benar -benar mengalami kejadian itu, bukan hanya diare.
Berikut adalah beberapa metode alami untuk mengobati diare, jadi Anda tidak perlu menelan obat, menurut Livestrong.
1. Konsumsi serat larut
Menurut Dr. Meisner, pada kenyataannya, tidak ada makanan yang dapat menghentikan diare, tetapi beberapa produk dapat membantu menghapus.
Menurut OnColink, cobalah makanan dengan serat larut yang bergerak lebih lambat melalui sistem pencernaan. Produk berserat yang larut juga dikenal sebagai diare, karena membantu tinja menjadi lebih padat.
Menurut Klinik Mayones, produk tinggi dengan produk serat meliputi: gandum, kacang -kacangan, apel, buah jeruk (kecuali lemon, karena, meskipun serat tinggi, tetapi rasanya tidak terlalu enak, jadi pilih oranye atau anggur dan ingatlah bahwa jika mereka tidak mengandung serat), wortel dan menangis.
2. Makanan biasa
Menurut Oncolink, tanpa rasa dan makanan yang mudah dicerna adalah cara yang baik untuk menghentikan diare di rumah dengan cepat, terutama jika kondisi ini serius. Hindari produk dengan rempah -rempah dan saus yang banyak dalam produk berikut: protein tipis, seperti ayam, ikan dan telur; Kentang tumbuk; Aku; Beras; Sayuran yang dimasak dengan baik. Lima atau enam porsi kecil di siang hari mungkin lebih mudah untuk sistem pencernaan Anda daripada tiga kali sehari dengan porsi besar.
3. Probiotik
Meskipun Dr. Meisner mencatat bahwa tidak ada data yang menarik tentang keefektifan diare untuk diare, ia menemukan bahwa beberapa pasien mendapat manfaat dari probiotik, mikroorganisme yang tinggal di saluran GI, dan juga dapat ditemukan di beberapa makanan, dalam kasus diare yang disebabkan oleh infeksi akut.
Sebuah studi yang diterbitkan pada Agustus 2017 menunjukkan dengan seorang dokter keluarga Amerika bahwa probiotik sangat efektif untuk diare yang disebabkan oleh infeksi, diare yang terkait dengan antibiotik, dan bahkan diare dari beberapa gangguan pencernaan, termasuk sindrom usus besar yang menjengkelkan.
Menurut Dr. Meisner, karena probiotik sesuai, Anda dapat mencoba menemukan ini sesuai untuk Anda. Produk probiotik meliputi: yogurt dan kefir; kubis parut; Kimchi; Sup kedelai Jepang; Laju
Cuka sari apel masih belum jelas untuk manfaat diare. Meskipun dalam beberapa penelitian, termasuk studi yang diterbitkan pada Februari 2016 di apotek, hari ini telah diamati bahwa cuka sari apel dapat menunda pengosongan lambung. Namun, Anda juga harus ingat bahwa cuka sari apel juga sangat asam, yang dapat mengiritasi usus dan menyebabkan masalah dengan pencernaan bagi sebagian orang.
** Ibadah Ramadhan menjadi khidmat dengan ayat -ayat ini. Video berikutnya:
“Hidrasi tidak akan menghilangkan diare, tetapi penting untuk membantu menghindari dehidrasi, yang merupakan konsekuensi serius dari diare, bahkan jika kondisi ini hanya berlangsung beberapa hari,” kata Dr. Meisner, dikutip dari Livestrong. Gejala dehidrasi bisa menjadi pusing, lemah, urin terkonsentrasi dan mengurangi buang air kecil, kebingungan dan haus.
Minuman diare terbaik adalah air minum biasa. Tetapi Anda mungkin perlu minum lebih banyak saat diare, untuk tetap basah, Dr. Meisner. Meisner. Solusi elektrolit, seperti gtoryte atau pedialit, juga dapat membantu, tetapi hati -hati: jika mengandung gula tinggi, itu dapat lebih buruk Anda dengan diare.
Orang tua dapat menawarkan air jahe. Menurut Klinik Cleveland, akar jahe dapat membantu mengurangi mual dan muntah, yang merupakan gejala yang sering menyertai diare. Tetapi Anda harus ingat bahwa banyak air jahe terbuat dari aroma buatan, bukan jahe alami. Jadi, masih lebih baik untuk air rebus yang biasanya Anda minum.
5. Hindari pemanis buatan, makanan berlemak atau goreng, makanan pedas, kafein dan alkohol
Beberapa produk dapat menyebabkan diare atau lebih buruk dari situasinya, dan pemanis buatan termasuk dalam daftar, kata Dr. Meisner. Pengganti gula, seperti aspartama atau splenda, sering menyebabkan diare karena dapat menarik air ke dalam usus. Menurut Mayo Clinic, pemanis Jensa, yang sering ditemukan dalam makanan, adalah sebagai berikut: minuman ringan, seperti diet soda; Campuran minuman bubuk; Permen gula dan permen karet; Makanan goreng; Makanan kalengan; Produk susu; Selai dan pengamat; Puding.
Meisner mengatakan menghilangkan beberapa produk berlemak juga dapat membantu menghentikan diare cairan. Karena ketika produk berlemak tidak rusak, mereka memasuki usus besar, di mana lemak dikonversi menjadi asam lemak, sebagai akibatnya usus besar melepaskan cairan dan menjadi diare.
Produk yang mengandung capsaicin, yang bertanggung jawab atas perasaan bakar di mulut, juga dapat mengiritasi saluran pencernaan Anda, yang mengarah pada pencernaan yang lebih cepat. Karena itu, makanan pedas beberapa orang menyebabkan diare.
Menurut Harvard Health Publishing, kafein mempercepat pencernaan. Ketika kursi didorong terlalu cepat, sistem pencernaan Anda tidak dapat menyerap cairan yang sesuai, menyebabkan tinja tipis.
6. Bisakah Anda menjadi intoleransi laktosa
Menurut Badan Pengawas Obat AS (FDA), yang mengalami diare setelah makan atau makan produk susu adalah tanda umum intoleransi laktosa. Menurut Dr. Meisner, laktosa, gula yang ditemukan dalam susu dan produk susu lainnya dapat menyebabkan diare bagi beberapa orang.
Jika diare Anda berlangsung lebih dari sebulan, ini saatnya untuk merencanakan ujian.
“Diare kronis dan berulang dapat menjadi tanda penyakit yang lebih serius,” kata Dr. Meisner.
Klinik Mayo juga mencatat bahwa Anda harus berkonsultasi dengan dialek untuk diare, diikuti oleh gejala -gejala seperti demam, nyeri parah atau tinja, yang terlihat berdarah atau hitam.